Après avoir réalisé la Grande Révolution Céleste, Tching (les 12 méridiens) et Mai (les 8 vaisseaux curieux ou extraordinaires) sont irrigués d'une énergie saine et raffinée. Organes et tissus sont alors nourris par cette énergie saine (zhen qi) et la santé est florissante, teint du visage et éclat de l’œil en étant des signes évidents. Les techniques de la petite révolution et de la grande révolution impliquent montées et descentes de l’énergie, soit des circulations verticales, entre Ciel et Terre, entre les trigrammes Kian et Kun. L’étape suivante de raffinage est d’appliquer un mouvement horizontal, de l’intérieur vers l’extérieur, du trigramme Dui (Métal) à Xun (Bois). Le souffle défensif Oé Qi suit un rythme de 50 mouvements quotidiens, des os vers la surface du corps et retour. La technique de l’expansion du souffle vital le renforce mais aussi développe la respiration par la peau, qui est une importante fonction de l’organisme ainsi que les échanges entre l’interne et l’externe.
Le procédé est le suivant, dans la posture assise pencher le tronc en avant en posant les mains au sol devant soi. Le tronc est droit et les reins creusés avec la taille bien détendue. Les mains sont en avant des genoux et l’angle du tronc avec le sol est d’environ 45°. Avec la technique de la respiration inversée, dans l’inspiration pousser le souffle vital des trois Dan Tien dans le dos, en rentrant le ventre, creusant la poitrine et en arrondissant le dos (comme on fait le ‘gros dos’ quand on s’attend à y recevoir un coup). Sentir le souffle vital se répandre dans le dos et se propager par les bras qui s’arquent jusqu’aux mains. Dans l’expiration ramener le souffle vital dans le Dan Tien Inférieur en laissant ventre poitrine et dos se relâcher. Faire 36 respirations et expansions du souffle.
